Rutas Nocturnas

En las rutas nocturnas no solo descubrimos un nuevo mundo, la vida nocturna animal es diferente, los sonidos cambian y los colores se trasforman. Una ruta conocida y pateada una y otra vez durante el día nos sorprenderá fantásticamente durante la noche.

Pero no vamos a quedarnos solamente con las sensaciones que nos ofrece la naturaleza.

La sociedad en la que vivimos nos lleva a extremos drásticos. No hacemos ejercicio porque no nos da tiempo y nos sentimos cansados o buscamos sensaciones extremas que nos suban la adrenalina a tope.

Una sencilla ruta nocturna consigue, ponernos alerta, activar todos los sentidos, poner en marcha nuestros conocimientos y algo a lo que no damos mucha importancia: REACTIVAR LA COORDINACIÓN Y MEJORAR EL EQUILIBRIO. En estas rutas, no vale mirar al que va delante, hay que estar seguros de dónde pisamos y cómo pisamos, utilizar bien el equipo (frontal, bastones, …) y estar atento de la dirección que se lleva.

Para realizar este tipo de rutas, sin duda la seguridad y precaución es primordial. Podéis comenzar por lugares cercanos a poblaciones y de corta distancia e ir incrementando la dificultad poco a poco.

Con una buena planificación el ambiente que se crea es genial, surge la complicidad y se mezcla con los nervios de lo desconocido.

 

Ruta Cachopín

Ruta por los alrededores de Avilés, tiene un recorrido aproximado de 10km, se cruza un río y zonas boscosas.

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Ruta por la Sierra de Bufarán

También cerca de Avilés, algo mas de 9km pero con dificultad añadida por el tipo de terreno.

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PREGUNTA INFÓRMATE PRUEBA VEN Y DISFRUTA

Caminar con dos bastones cambia las sensaciones de “salir a caminar”. Entras en una nueva dimensión, de repente tronco y brazos también funcionan.

Te proponemos un experimento, fíjate en las personas que están haciendo ejercicio caminando, ponte detrás de ellas y observa (siempre con educación y discreción).

¿Mueven los brazos simétricamente? ¿O mueven uno mas que otro? Si llevan algún objeto en la mano como un bolso, cámara de fotos o aparato de música seguramente uno de sus brazos está inmóvil.

¿Y sus hombros? ¿Estáticos?

Hay demasiado porcentaje de personas que ha perdido la elasticidad, no solo la edad influye, el factor clave es la falta de ejercicio. Vivimos en una sociedad que nos obliga a reforzar movimientos primitivos del ser humano. Si no ayudamos a nuestro esqueleto y musculatura el resultado será el colapso del cuerpo.

 

Recuerda hacer una serie de estiramientos después de tus salidas o sesiones de entrenamiento. Los estiramientos se recomiendan independientemente del deporte que practiques.