Sencillo ejercicio de concentración y auto control

La práctica y la acumulación de horas de trabajo son algunas de las claves para mejorar en la disciplina que hayamos elegido. La marcha nórdica no es diferente. Salir a caminar con bastones no es suficiente si queremos obtener esos resultados que nos ofrecen.

Tan importante es caminar con bastones de forma adecuada como lo es caminar sin ellos. ¿No es acaso caminar sin bastones la evolución natural de caminar? Tenemos que controlar las partes de nuestro cuerpo y mejorar el equilibrio corporal, los bastones nos aportan seguridad pero no deben interferir en el trabajo activo de los pies y en la estabilidad que obtenemos al compensar con todas las partes del cuerpo.

Os propongo un ejercicio sencillo, para realizar en casa o al aire libre.

El objetivo es crecer. Realiza las primeras pruebas en una posición estable. Cierra los ojos, relaja el cuerpo y libera las vértebras, busca tu posición erguida, evita curvaturas forzadas en la espalda. Poco a poco intensifica el ejercicio hasta conseguir la postura deseada. Estamos trabajando para mejorar nuestra técnica en marcha nórdica, para algunas personas puede suponerles un ejercicio forzado pero la recreación de la postura ayuda a interiorizar y hará que la ejecución en movimiento sea más fluida.

MARCHA NÓRDICA en toda su esencia

La marcha nórdica empieza a ser reconocida en nuestra comunidad asturiana, pero ¿realmente se conocen todas las posibilidades que ofrece este deporte? Mi respuesta contundente es NO.

Está sobradamente demostrado que el ejercicio físico es primordial para disfrutar de buena salud. La marcha nórdica por lo tanto cumple con sus funciones cuando se practica como ejercicio aeróbico pero también se puede practicar como deporte (actividad o ejercicio físico sujeto a determinadas normas) y como entrenamiento de alta intensidad.

Hoy lanzo un llamamiento a todos los deportistas que queremos que nuestro deporte entre en el circuito nacional de competiciones federativas.

Desde el equipo #somosfempa estamos trabajando para responder a las peticiones de todos los deportistas incluidos en las competencias de la federación de Deportes de Montaña y Escalada, esta es la federación de la marcha nórdica.

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